Szukasz motywacji, która nie kończy się po dwóch tygodniach? A może od dawna obiecujesz sobie z przyjaciółką, że „w końcu się spotkacie”?
W Holy trenujecie we dwoje, pod okiem jednego trenera. To uważność treningu personalnego połączona z energią i zobowiązaniem, które daje wspólne wyjście na trening. Trener widzi każdą z osób, koryguje technikę i dopasowuje ćwiczenia do Waszych możliwości – nawet jeśli jesteście na różnym poziomie.
Trening w duecie to kameralna forma ruchu dla osób, które chcą ćwiczyć razem, ale nie rezygnują z indywidualnego podejścia. Jedna osoba pilnuje, żeby przyjść. Druga - żeby nie odwołać. My dbamy o trening.
To nie tylko trening, ale też czas, który spędzacie razem – od wejścia do studia, przez wspólne ćwiczenia, po rozmowę przy kawie na koniec. Trenujecie razem, ale każda osoba jest widoczna. Trener prowadzi Was przez cały trening, pilnuje techniki i dobiera obciążenie oraz warianty ćwiczeń osobno dla każdej z Was.
Każdy trening w parze w Holy to:
• stała korekta techniki u obu osób,
• ćwiczenia dopasowane do poziomu i ograniczeń każdej z Was,
• pełna uwaga trenera, podzielona tylko na dwie osoby,
• wspólna motywacja, własne tempo i chwila na rozmowę między seriami.
Nasze studio na Powiślu w Warszawie to przestrzeń do świadomego ruchu - z dala od hałasu i tłumów.
Wybieracie dogodny termin i trenera, którego specjalizacja najlepiej pasuje do Waszych celów. Rezerwację zrobicie w Booksy albo telefonicznie w recepcji: (48) 881 303 188. Możecie umówić pojedynczy trening w parze albo trenować regularnie w ramach pakietu Holy Club.
Spotykacie się kilka minut wcześniej – na przebranie, przywitanie i pierwsze „co u Ciebie?”. Potem wchodzicie do sali treningowej i trener prowadzi Was krok po kroku: pokazuje ćwiczenia, koryguje ruch i modyfikuje je na bieżąco. Część zadań wykonujecie razem, część równolegle – każda na swoim poziomie.
Po treningu możecie przedłużyć wspólny czas i przejść do strefy VACU. Bieżnia VACU wspiera spalanie i pracę nad sylwetką, a roller VACU poprawia krążenie i pomaga w regeneracji po wysiłku. Możecie korzystać z urządzeń jednocześnie, obok siebie.
Holy to nie tylko sala treningowa, ale też miejsce na relaks. Zostańcie na kawę, usiądźcie na kanapie i spokojnie porozmawiajcie – bez pośpiechu i bez wychodzenia od razu w miasto. Trening i spotkanie z przyjaciółką w jednym.
Na koniec od razu rezerwujecie kolejny trening – tak najłatwiej utrzymać regularność. Możecie też dobrać coś tylko dla siebie: relaksujący masaż albo zabieg kosmetologiczny, który domknie dzień w Holy.
Wspólne zobowiązanie to jeden z najskuteczniejszych sposobów na regularność - trudniej odwołać trening, gdy ktoś na Ciebie czeka.
Jednocześnie trener dzieli uwagę tylko na dwie osoby, więc technika, obciążenie i tempo pozostają pod kontrolą. To połączenie motywacji, bezpieczeństwa i progresu, a przy okazji czas z bliską osobą, którego zwykle brakuje w kalendarzu.
