Zapisz się na zajęcia

COACHING I TRENING MENTALNY
WARSZAWA

Coaching i trening mentalny w Holy to indywidualna praca 1:1, która wspiera zmianę od strony głowy. To przestrzeń, w której przyglądasz się temu, co realnie wpływa na Twoje decyzje, nawyki i sposób działania.

Spotkania odbywają się w kameralnym środowisku, bez oceniania i presji. Pracujemy na tym, co jest aktualne – stresie, braku konsekwencji, odkładaniu decyzji czy napięciu związanym ze zmianą. Celem nie jest analiza dla samej analizy, tylko przełożenie wniosków na konkretne działania.

SKONTAKTUJ SIĘ
Kobieta ćwicząca rozciąganie w pozycji psa z głową w dół na macie, asystowana przez trenerkę w białej koszulce.

Praca dopasowana do Ciebie, nie do schematu

Każda sesja zaczyna się od określenia, z czym przychodzisz i czego potrzebujesz na dany moment. Skupiamy się na jednej sytuacji lub schemacie, który powtarza się w Twoim życiu – także w procesie odchudzania, redukcji i realizacji celów w Holy.

Zamiast gotowych rozwiązań dostajesz narzędzia dopasowane do Twojej codzienności, które możesz realnie wdrożyć między sesjami.

Dla osób, które chcą wprowadzić zmianę

Jeśli wiesz, że „coś trzeba zmienić”, ale trudno przejść do działania, sesje pomagają uporządkować kierunek i zrobić pierwszy krok.

Dla osób przeciążonych i zestresowanych

Pracujemy nad reakcją na stres, napięciem i sposobem radzenia sobie w wymagających sytuacjach.

Dla osób w procesie treningowym i dietetycznym

To wsparcie w utrzymaniu konsekwencji, pracy z motywacją i radzeniu sobie z momentami spadku.

Dla tych, którzy chcą lepiej rozumieć swoje schematy

Przyglądamy się powtarzalnym zachowaniom i decyzjom – tak, żeby móc je świadomie zmieniać.

( PROCES )

Jak wygląda współpraca -
Coaching i trening mentalny

Pracujemy w oparciu o proces, który łączy rozmowę z praktycznym działaniem.

  • 01. OKREŚLENIE TEMATU I CELU

    Na początku ustalamy, z czym przychodzisz i na czym chcesz się skupić. Wybieramy konkretny obszar do pracy na daną sesję.

  • 02. ANALIZA SYTUACJI I SCHEMATÓW

    Przyglądamy się temu, jak reagujesz, jakie decyzje podejmujesz i co wpływa na Twoje działania. Szukamy momentów, które powtarzają się w różnych sytuacjach.

  • 03. DOBÓR NARZĘDZI

    Wprowadzamy konkretne sposoby pracy – dopasowane do Ciebie, a nie do teorii. To mogą być ćwiczenia, zmiana perspektywy lub sposób podejmowania decyzji.

  • 04. WDROŻENIE MIĘDZY SESJAMI

    Wprowadzamy konkretne sposoby pracy – dopasowane do Ciebie, a nie do teorii. To mogą być ćwiczenia, zmiana perspektywy lub sposób podejmowania decyzji.

  • 05. SPRAWDZENIE I DALSZE KROKI

    Na kolejnych spotkaniach wracamy do efektów i wprowadzamy korekty. Proces jest ciągły i dopasowany do Twojego tempa.

Kobieta ćwicząca rozciąganie w pozycji psa z głową w dół na macie, asystowana przez trenerkę w białej koszulce.
Trener wspierający kobietę w fioletowym stroju sportowym podczas ćwiczeń z hantlami.

Umów sesję coachingową w Holy – Warszawa

To spokojna przestrzeń, w której możesz przyjrzeć się swoim decyzjom, nawykom i kierunkowi, w którym zmierzasz – często w formie swobodnej rozmowy przy kawie, w estetycznym wnętrzu Holy.

Umów pierwsze spotkanie i sprawdź, jak wygląda praca, która przekłada się na konkretne działania.

Zapisz się na pierwszą darmową wizytę
( NASZE METODY)

metoda dobrana do POTRZEB

Coaching w Holy to element procesu zmiany – wspiera pracę treningową i dietetyczną, pomagając utrzymać konsekwencję i realizować założone cele.

Spotkanie z psychologiem

Krótka, uporządkowana forma pracy skoncentrowana na rozwiązaniach. Skupiamy się na tym, co możesz zrobić tu i teraz w konkretnej sytuacji.

Trening mentalny

Praca nad koncentracją, motywacją i odpornością psychiczną. Wspiera utrzymanie konsekwencji i lepsze funkcjonowanie w wymagających momentach.

Coaching w Holy prowadzony jest przez psychologa z doświadczeniem w pracy z procesem zmiany, dzięki czemu każda sesja stanowi świadome i dopasowane wsparcie w realizacji Twoich celów.

Jeśli chcesz rozpocząć ten proces z nami, skorzystaj z bezpłatnej konsultacji z trenerką medyczną, podczas której wspólnie określimy kierunek i ułożymy plan działania, obejmujący m.in. trening, pracę na bieżni, dietetykę oraz coaching.

( SKONTAKTUJ SIĘ Z NAMI)

Masz pytania?
Chętnie pomożemy

Zadzwoń DO NAS: (48) 881 303 188
Napisz: holy@holy.com.pl
Odwiedź nas: UL. Okrąg 1A, 00-415 Warszawa
Thank you! Your submission has been received!
Oops! Something went wrong while submitting the form.
kontakt
holy@holy.com.pl
+48 881 303 188
let’s get social!
InstagramfacebookBooksy