Subskrypcje Holy Club to gotowe „plany na życie”, a nie kolejny karnet, który kurzy się w portfelu. Każdy pakiet jest ułożony pod inny typ osoby i inną sytuację: możesz chcieć schudnąć, wyrzeźbić ciało, wrócić do formy po kontuzji czy ciąży albo po prostu mieć więcej energii na co dzień – zawsze da się dobrać coś pod Ciebie.
Nie musisz ogarniać, ile treningów „powinno” być w tygodniu ani jakie zabiegi dobrać do redukcji – wspólnie ustalamy Twój cel, analizujemy tryb dnia i budżet, a potem wybieramy subskrypcję, która realnie ma szansę zadziałać.
Możesz iść w opcję „all inclusive” z treningiem, VACU, fizjo, dietetykiem i beauty, możesz postawić na mini grupy, a możesz zacząć od lżejszego pakietu na próbę – w Holy Club każdy znajdzie swoją wersję dbania o siebie, w swoim tempie.
Nie wiesz, którą subskrypcje wybrać? Zacznij od nowa z pakietem konsultacyjnym
Wybierz - Pakiet „Zacznij od nowa"
Kompleksowy restart – 4 konsultacje z ekspertami, 10 wejść do strefy ruchu i szczegółowy wywiad, po którym otrzymasz szczegółowy plan pod Twoje życie, a nie odwrotnie. Wychodzisz z jasnym celem, konkretnymi krokami i poczuciem, że ktoś naprawdę ogarnia całość.
Siłowy, motoryki, rekompozycji ciała czy oddechowy? Nie musisz wiedzieć, jaki trening jest dla Ciebie „najlepszy” – od tego masz nas. Trening personalny 1:1 to spokojna, indywidualna praca z trenerem medycznym, fizjoterapeutą lub specjalistą ruchu, który na bieżąco patrzy, jak reaguje Twoje ciało i dopasowuje wszystko pod Ciebie. Zajmujemy się doborem ćwiczeń, intensywności i rodzaju pracy (siła, mobilność, oddech, funkcjonalność), a Ty po prostu przychodzisz, mówisz jak się dziś czujesz i razem robimy taki trening, który realnie Ci służy – nie tylko „odhacza wizytę na siłowni”.
Trening rekompozycji ciała / wspierający odchudzanie – Jarek, Paulina, Ewelina, Basia
To kompleksowy, elastyczny trening łączący siłę, funkcjonalność, mobilność i stabilizację, ukierunkowany na redukcję tkanki tłuszczowej i poprawę sylwetki. Trener przez cały proces obserwuje Twoje reakcje, progres i regenerację, dostosowując trening do realnych możliwości. Idealny, jeśli chcesz widocznych efektów, które da się utrzymać bez wyrzeczeń i przechodzenia na „tryb sportowca”.
Trening siłowy – Jarek, Aneta, Ewelina, Paulina
To trening budujący siłę, stabilność i trwałą zmianę sylwetki — zawsze z kontrolą techniki i dopasowaniem obciążenia do Twojego poziomu. Na każdym spotkaniu trener ocenia progres i koryguje plan, aby był realny, bezpieczny i skuteczny. Idealny, jeśli chcesz poprawić wygląd, kondycję i poczuć, że Twoje ciało z treningu na trening staje się mocniejsze.
Trening funkcjonalny – Jarek, Aneta, Ewelina, Paulina, Basia
Trening funkcjonalny wzmacnia ciało w sposób naturalny, angażując wiele grup mięśniowych jednocześnie i przekładając się na swobodniejszy, bardziej efektywny ruch w codziennym życiu. Każda sesja jest dopasowana do Twoich celów: od poprawy stabilizacji, przez mobilność, po ogólną sprawność. Trener na bieżąco reaguje na Twój poziom energii, progres i potrzeby, zmieniając zestawy w czasie rzeczywistym.
Trening oddechowy – Basia, Ewelina
To spokojny, głęboko regenerujący trening, który uczy prawidłowego toru oddechu, redukuje napięcie i poprawia funkcjonowanie całego ciała. Trenerka dobiera techniki w zależności od Twojego napięcia, stresu i aktualnej mobilności. Idealny, jeśli potrzebujesz wyciszenia, lepszej kontroli ruchu lub wsparcia w regeneracji między intensywniejszymi treningami.
Trening mobilności – Jarek
Skupia się na zwiększeniu zakresu ruchu, poprawie elastyczności oraz jakości pracy stawów i mięśni. Jarek dopasowuje ćwiczenia do Twoich ograniczeń, asymetrii i aktualnej dyspozycji, modyfikując plan z sesji na sesję. To fundament pod zdrowy ruch, siłę, brak kontuzji i lekkość ciała na co dzień.
Trening medyczny – Basia, Paulina, Aneta
Trening medyczny łączy rehabilitację z nowoczesnym podejściem do pracy nad ciałem, pomagając w redukcji bólu, poprawie wzorców ruchowych i bezpiecznym powrocie do pełnej sprawności. Każda sesja zaczyna się od obserwacji i analizy tego, jak Twoje ciało reaguje danego dnia. Trenerka na bieżąco modyfikuje plan, dopasowując ćwiczenia do Twoich możliwości, ograniczeń i aktualnego samopoczucia.
Trening motoryczny – Jarek
Rozwija kluczowe zdolności ruchowe — koordynację, zwinność, stabilizację i kontrolę nad ciałem — zarówno dla osób aktywnych, jak i tych wracających do formy. Każda sesja jest indywidualnie dopasowana, a progres monitorowany na bieżąco. Idealny, jeśli chcesz poruszać się sprawniej, pewniej i z lepszą świadomością ciała.
Trening jogi – Wojtek
Joga 1:1 w Holy to spokojna, uważna praca z ciałem, która łączy oddech, mobilność, równowagę i rozciąganie. Wojtek dobiera sekwencje do Twojego poziomu, stanu ciała i tego, jak czujesz się danego dnia. Joga w tej formie działa jak reset — przywraca lekkość, wycisza i buduje zdrową relację z ruchem.
Zajęcia w kameralnych mini grupach do 6 osób, dzięki czemu masz wsparcie trenera i poczucie bezpieczeństwa, ale też energię treningu w teamie. Wybierasz spośród kilku typów zajęć – od ogólnorozwojowych, przez mobilność i oddech, po pracę nad konkretnymi partiami ciała – i znajdujesz format, który najbardziej Ci pasuje.
Trening ogólnorozwojowy (Ania)
Zajęcia w mini grupie, które wzmacniają całe ciało, poprawiają kondycję i uczą zdrowego ruchu bez spiny. Ania dba o technikę i motywację, a 50 minut mija szybciej, niż zdążysz sprawdzić powiadomienia w telefonie.
Brzuch, nogi, pośladki (Paulina)
Skupiony trening dolnych partii ciała pod okiem fizjoterapeutki – bez przypadkowych ćwiczeń z internetu. Łączy elementy terapii manualnej i ruchu, dzięki czemu sylwetka się wysmukla, a ciało czuje się stabilniej i lżej.
Mobilność (Jarek)
Zajęcia, które uczą ciało znowu się „otwierać" – poprawiają zakres ruchu, zmniejszają napięcia i prostują postawę. Świetna opcja, jeśli dużo siedzisz, trenujesz siłowo albo po prostu chcesz poczuć swobodę w każdym kroku.
Trening oddechowy (Ewelina)
Kameralna grupa, w której nauczysz się oddychać tak, żeby ciało i głowa w końcu odpuściły. Proste techniki, przyjazna atmosfera i realne efekty: spokojniejszy sen, mniej napięć, więcej luzu na co dzień.
Joga (Wojtek)
Kameralna grupa, w której nauczysz się oddychać tak, żeby ciało i głowa w końcu odpuściły. Proste techniki, przyjazna atmosfera i realne efekty: spokojniejszy sen, mniej napięć, więcej luzu na co dzień.
Zdrowa miednica (Basia)
Trening, który wzmacnia dno miednicy – centrum Twojej siły, stabilności i komfortu na co dzień. Pracujesz z oddechem i delikatnym ruchem, a Basia tłumaczy wszystko po ludzku, bez tabu.
Strefa VACU w Holy Studio to 2 bieżnie, 2 rollery i 1 rower horyzontalny z podczerwienią, podciśnieniem i podniesioną temperaturą, które wspólnie przyspieszają spalanie kalorii i poprawiają wygląd skóry – a my za każdym razem dobieramy odpowiednią kombinację sprzętów do Twojej kondycji, celu i samopoczucia, dopiero po spokojnej rozmowie na starcie.
Bieżnia Body Shape Vacu
Pół godziny na bieżni w podciśnieniu, które mocno podkręca spalanie i modelowanie sylwetki. Trenujesz komfortowo, a technologia robi swoje – to ulubiona opcja osób, które lubią widzieć liczby na liczniku.
Roller
Masaż limfatyczny na drewnianych rolkach, który wygładza skórę, redukuje cellulit i odprowadza nadmiar wody. Dodatkowa podczerwień dba o skórę, a Ty po sesji czujesz przyjemną lekkość w nogach. Sesja trawa od 30 do 45 min.
Pojedyncze wejście na VACU
Horyzontalny rower w podciśnieniu, który łączy intensywność treningu z technologią podnoszącą temperaturę ciała. To opcja dla tych, którzy chcą szybko podkręcić metabolizm i poczuć solidne „cardio plus".
Fizjoterapia i trening medyczny w Holy to opcja dla osób z bólem, po kontuzjach, operacjach albo po prostu z poczuciem, że „coś w ciele nie działa jak trzeba” – niezależnie, czy trafiasz do Pauliny i Wojtka na fizjo, czy do Basi i Anety na trening medyczny. Najpierw spokojnie rozmawiamy, badamy zakres ruchu, nawyki i tryb dnia, a dopiero potem decydujemy, czy lepsza będzie terapia manualna, ćwiczenia korekcyjne, trening stabilizacji, oddech czy praca z mobilnością – nie musisz wiedzieć z góry, czego potrzebujesz, bo to specjaliści dobierają metody do Ciebie, a nie odwrotnie.
Fizjoterapia u Pauliny Sobczak
Holistyczna terapia łącząca manualne techniki, ćwiczenia i pracę z układem nerwowym. Paulina pomaga przy bólu ostrym i przewlekłym, wspiera sportowców, pracuje też z bruksizmem i napięciem wynikającym ze stresu.
Fizjoterapia u Wojtka Stachury
Spotkanie z fizjoterapeutą z wieloletnim doświadczeniem, który patrzy na Ciebie całościowo – od kręgosłupa, przez nawyki, po oddech. To dobra opcja, jeśli masz dość „gaszenia bólu", a chcesz w końcu zrozumieć, skąd się bierze i jak go trwale zmniejszyć.
Konsultacja z trenerem medycznym (Barbara Kirpo)
Indywidualna konsultacja, na której dostajesz konkretny plan działania: ruch, oddech, regeneracja, stabilizacja i wsparcie mentalne w jednym. Dla osób po kontuzjach, z bólem albo tych, które chcą trenować mądrze, a nie „na siłę".
Trening medyczny (Basia)
Trening medyczny łączy rehabilitację z nowoczesnym podejściem do pracy nad ciałem, pomagając w redukcji bólu, poprawie wzorców ruchowych i bezpiecznym powrocie do pełnej sprawności. Każda sesja zaczyna się od obserwacji i analizy tego, jak Twoje ciało reaguje danego dnia. Trenerka na bieżąco modyfikuje plan, dopasowując ćwiczenia do Twoich możliwości, ograniczeń i aktualnego samopoczucia.
W dietetyce z Sylwią i Anetą nie startujesz od „listy zakazów”, tylko od rozmowy – o Twoim zdrowiu, wynikach badań, historii diet, emocjach wokół jedzenia i codziennym grafiku. Na tej podstawie powstaje plan, który ma działać w realnym życiu: uwzględnia pracę, dzieci, wyjazdy, słabsze dni i to, że czasem po prostu potrzebujesz kawałka ciasta, a nie kolejnego wyrzutu sumienia.
Konsultacja z dietetykiem
Spotkanie, na którym zamiast „diety cud" dostajesz plan jedzenia dopasowany do Twojego życia, zdrowia i preferencji. Dużo edukacji, zero oceniania – celem jest regularność i spokój wokół jedzenia, nie wieczna kontrola.
Coaching i trening mentalny w Holy to wsparcie dla Twojej głowy prowadzone przez Jagodę – psycholożkę i trenerkę mentalną, która pomaga przejść od „chciałabym coś zmienić” do realnego działania. Na sesjach przyglądacie się temu, co Cię blokuje: stresowi, odkładaniu na później, spadkom motywacji, krytycznym myślom czy lękowi przed zmianą, a Jagoda dobiera narzędzia tak, żeby pasowały do Twojego charakteru i codzienności, a nie do idealnego życia z Instagrama.
Terapia Skoncentrowana na Rozwiązaniach
Krótka, praktyczna forma wsparcia, która skupia się na tym, co możesz zrobić tu i teraz, zamiast wracać w kółko do przeszłości. Sprawdza się przy trudnościach emocjonalnych, relacjach, pracy czy uzależnieniach.
Trening mentalny z Jagodą Krogulską
Praca nad odpornością psychiczną, motywacją i koncentracją – po to, by łatwiej trzymać się planu, nie spalać się stresem i odważniej wprowadzać zmiany. Dobre uzupełnienie procesu treningowego i żywieniowego.
Trening ogólno-rozwojowy
Lorem ipsum dolor sit amet, consectetuer adipiscing elit, sed diam nonummy nibh euismod tincidunt ut laoreet dolore magna aliquam erat.
Trening ogólno-rozwojowy
Lorem ipsum dolor sit amet, consectetuer adipiscing elit, sed diam nonummy nibh euismod tincidunt ut laoreet dolore magna aliquam erat.
Kosmetologia i medycyna estetyczna w Holy to wisienka na torcie całego procesu – nie obowiązek, tylko dodatkowe wsparcie dla osób, które zrzucają więcej kilogramów i chcą, żeby skóra pięknie nadążała za zmianą. Najpierw rozmawiamy o Twojej skórze, trybie życia i planach redukcji, a dopiero potem dobieramy zabiegi na twarz i ciało tak, żeby ujędrniać, wygładzać i regenerować skórę dokładnie tam, gdzie tego potrzebuje.
Konsultacja z kosmetologiem
Pierwszy krok do mądrej pielęgnacji – poznajesz potrzeby swojej skóry, dostajesz plan zabiegów i domowej rutyny bez przypadkowych eksperymentów. W dniu zabiegu konsultacja jest w cenie, więc możesz spokojnie dopytać o wszystko.
Zabiegi oczyszczające i dotleniające (peelingi, PCA SKIN, PRO XN, ZAFFIRO – twarz/skóra głowy)
Pakiet nowoczesnych zabiegów, które oczyszczają, rozjaśniają i nawilżają skórę, jednocześnie ją wzmacniając. Dobieramy procedury do Twoich potrzeb – od skóry wrażliwej po tę z przebarwieniami czy trądzikiem.
Zabiegi anti-aging, mikronakłuwanie, fala radiowa TECAR, PQ AGE, DERMAPEN
Zaawansowane terapie odmładzające i regenerujące, które stymulują kolagen, ujędrniają skórę i wygładzają zmarszczki. Świetne, jeśli chcesz widocznych, ale wciąż naturalnych efektów bez długiej rekonwalescencji.
Bandaże AROSHA i drenaż limfatyczny
Zabiegi modelujące i detoksykujące ciało – redukują obrzęki, cellulit i uczucie ciężkości, jednocześnie poprawiając jędrność skóry. Dobrze sprawdzają się solo lub jako wsparcie procesu odchudzania i treningu.
Hialuronidaza
Zabieg „ratunkowy" dla osób niezadowolonych z wcześniejszych wypełniaczy – bezpiecznie rozpuszcza nadmiar kwasu hialuronowego. Pozwala wrócić do naturalnego wyglądu albo przygotować skórę do nowych, lepiej dobranych procedur.
Nawilżenie/modelowanie ust
Delikatne modelowanie ust kwasem hialuronowym z uwzględnieniem Twoich rysów twarzy. Efekt: miękkie, nawilżone usta, które nadal wyglądają jak Twoje, tylko w lepszej wersji.
Botoks (1–3 obszary)
Zabieg toksyną botulinową, który wygładza zmarszczki, pomaga przy nadpotliwości, bruksizmie czy migrenach. Rezultat utrzymuje się kilka miesięcy, a twarz wciąż może wyglądać naturalnie i swobodnie.
Masaże w Holy prowadzi Sylwia – masażystka, która najpierw uważnie słucha, z jakim napięciem, bólem czy potrzebą regeneracji przychodzisz, a dopiero później decyduje, czy lepszy będzie Kobido, praca powięziowa, masaż terapeutyczny czy delikatniejsza technika.
Masaż Kobido
Zaawansowany japoński rytuał, który łączy lifting, drenaż i głęboki relaks. Twarz wygląda świeżej, mięśnie rozluźniają się, a Ty wychodzisz z poczuciem, że ktoś „posprzątał" napięcia z całego dnia.
Masaż dla kobiet w ciąży
Delikatny, bezpieczny masaż zaprojektowany z myślą o przyszłych mamach – odciąża plecy, rozluźnia napięcia i pomaga się wyciszyć. Idealna chwila oddechu, kiedy ciało pracuje na pełnych obrotach
Masaż powięziowy twarzy, szyi, dekoltu
Praca na powięzi, która wygładza zmarszczki, poprawia ukrwienie i elastyczność skóry. Świetny wybór, jeśli szukasz naturalnej alternatywy dla mocniejszych zabiegów estetycznych.
Trening ogólnoMasaż ciała terapeutyczny/relaksacyjny-rozwojowy
Klasyczny masaż dopasowany do Twoich potrzeb – od mocniejszej pracy przeciwbólowej po spokojną sesję wyciszającą. Pomaga zregenerować mięśnie, odciążyć kręgosłup i „przełączyć się" z trybu zadaniowego na tryb relaks.
