Strefa VACU to przestrzeń, w której trening cardio przestaje być stratą czasu, a zaczyna być konkretnym narzędziem do redukcji i modelowania sylwetki. W Holy korzystasz z technologii VACU, czyli treningu w podciśnieniu, podwyższonej temperaturze i wsparciu podczerwieni.
Do Twojej dyspozycji są 2 bieżnie, 2 rollery oraz 1 rower horyzontalny - wszystko zaprojektowane tak, żeby pracować dokładnie tam, gdzie ciało tego potrzebuje.
Podczas treningu dolna część ciała znajduje się w specjalnej komorze: wytwarzane jest podciśnienie, które zwiększa przepływ krwi w dolnych partiach, podwyższona temperatura przyspiesza reakcje metaboliczne, a podczerwień wspiera mikrokrążenie i rozgrzanie tkanek.
Efekt odczuwasz od razu: ciepło, zwiększoną potliwość i pracę nóg przy nawet spokojnym tempie. Dlatego 30 minut na bieżni lub rowerze VACU może oznaczać spalanie kilkuset kcal, bez biegania i bez przeciążania organizmu.
Jeśli bieganie na siłowni Cię męczy albo szybko się zniechęcasz, tutaj możesz iść lub jechać w swoim tempie, a technologia VACU wzmacnia efekt pracy.
Wchodzisz, robisz swoje i wychodzisz. Bez planowania skomplikowanych treningów: jedna sesja = min. 500 kcal
VACU działa dokładnie tam, gdzie najczęściej „stoi progres”. Podciśnienie i temperatura wspierają pracę dolnych partii podczas każdego kroku.
Nie musisz trenować dłużej ani ciężej - po prostu wykorzystujesz technologię, która pracuje razem z Tobą.
Pierwsza wizyta zaczyna się spokojnie: wchodzisz, kawa, rozmowa i przechodzimy razem do strefy urządzeń. Nie musisz wiedzieć, co robić, prowadzimy Cię krok po kroku, od przygotowania do startu treningu.
Sesja różni się w zależności od wyboru urządzenia: bieżnia to najbardziej intensywna opcja, rower daje średnią intensywność, a roller to spokojniejszy masaż z podczerwienią.
Na start możesz sprawdzić to bez zobowiązań - pierwsza wizyta w Strefie VACU jest darmowa. Ty skupiasz się na ruchu lub regeneracji, a cała reszta jest poukładana za Ciebie.
Przez Booksy lub telefonicznie w recepcji.
👉 Pierwsze wejście na VACU jest zupełnie darmowe - możesz sprawdzić, jak reaguje Twoje ciało.
Na miejscu personel przeprowadza Cię przez cały proces:
pokazuje urządzenia, pomaga dobrać spódniczkę VACU, którą przypinasz do bieżni lub roweru, i ustawia wszystko tak, żeby mogło wytworzyć się podciśnienie.
Dobieramy konkretny program i intensywność, nie działasz w ciemno.
Wchodzisz na bieżnię lub rower, zaczynasz ruch, a urządzenie stopniowo wytwarza podciśnienie, temperaturę i efekt podczerwieni.
Pracujesz w swoim tempie, marsz lub jazda.
Czujesz ciepło i pracę dolnych partii, a technologia wzmacnia efekt każdego ruchu.
Po sesji odpoczynek w strefie chill, kawka i fit ciacho, a później możesz od razu zarezerwować kolejny termin - to klucz do widocznych efektów.
Pierwsze wejście na vacu możesz zarezerwować bezpłatnie przez Booksy Holy lub telefonicznie. To spokojna, wprowadzająca sesja na bieżni, rollerze lub rowerze, podczas której poznajesz urządzenia i pracę w kontrolowanym tempie, pod opieką zespołu.
Dla osób, które chcą podejść do procesu bardziej kompleksowo, dostępna jest również bezpłatna konsultacja z trenerką medyczną. Obejmuje analizę stylu życia, snu i codziennych nawyków oraz określenie punktu startu. Na tej podstawie powstaje rekomendowana ścieżka pracy - łącząca trening, pracę na vacu, wskazówki dotyczące aktywności w ciągu dnia oraz dopasowanie usług Holy, jak np. kosmetologii, dietetyki czy coachingu.
Każda sesja VACU jest indywidualnie dopasowana: pracujemy na różnych ustawieniach urządzeń, tworząc spójny proces pod Twój cel.
Najbardziej intensywna forma pracy w technologii VACU.
Dolna część ciała znajduje się w zamkniętej komorze, uszczelnionej za pomocą spódniczki VACU, co pozwala na wytworzenie kontrolowanego podciśnienia. W połączeniu z podwyższoną temperaturą i podczerwienią zwiększa to przepływ krwi i intensywność pracy tkanek podczas marszu.
To najlepsza opcja dla osób, które chcą szybko spalać kalorie, wysmuklić uda, brzuch i biodra, ale wolą maszerować niż biegać.
Cardio o umiarkowanej intensywności, w pozycji leżącej, która odciąża stawy i kręgosłup.
Podczas treningu dolna część ciała pracuje w komorze z wykorzystaniem spódniczki VACU, utrzymującej stałe podciśnienie. Całość wspierana jest przez podwyższoną temperaturę i podczerwień, co poprawia krążenie i przyspiesza metabolizm.
To rozwiązanie szczególnie polecane dla osób z przeciążeniami, bólami kolan lub po kontuzjach, a także dla tych, którzy chcą redukować tkankę tłuszczową w bardziej komfortowy, stabilny sposób.
Uzupełnienie treningu o działanie regeneracyjne, drenujące i modelujące.
Urządzenie wykorzystuje system obracających się rolek, które powodują mechaniczny ucisk i przesuwanie tkanek, pobudzając układ limfatyczny i krążenie. Dodatkowa podczerwień rozgrzewa ciało, co zwiększa efektywność pracy z tkanką.
To idealna opcja dla osób, które chcą zredukować cellulit, poprawić jędrność skóry, zmniejszyć obrzęki i uczucie ciężkości nóg, a także wzmocnić efekty treningów VACU.
W naszym studio na warszawskim Powiślu możesz doświadczyć treningu z wykorzystaniem technologii VACU w spokojnej, estetycznej przestrzeni Holy.
To miejsce stworzone z myślą o komforcie - bez tłumu, bez pośpiechu, z pełnym skupieniem na pracy z ciałem.
Nad przebiegiem każdej sesji czuwają nasze asystentki - Natalia, Weronika i Maja - które nie tylko przeszły specjalistyczne szkolenia, ale również regularnie trenują na urządzeniach VACU. Dzięki temu zapewniają realne wsparcie na każdym etapie: dobór urządzenia i parametrów, pomoc w przygotowaniu (spódniczka), podanie wody i opieka nad sesją VACU.
