Zapisz się na zajęcia

FIZJOTERAPIA I TRENING MEDYCZNY WARSZAWA

Fizjoterapia w Warszawie w Holy to indywidualna praca 1:1, która zaczyna się od wywiadu, a kończy konkretnym działaniem na ciele. Podczas pierwszego spotkania rozmawiamy o bólu, historii urazów i codziennych nawykach, a następnie przechodzimy do analizy ruchu, zakresów i prostych testów. Na tej podstawie decydujemy, czy pracujemy manualnie, czy poprzez ruch.

Sesja nie jest z góry zaplanowanym schematem. Jeśli w trakcie widzimy ograniczenie zakresu lub ból przy konkretnym ruchu, zmieniamy kierunek pracy – przechodząc z terapii manualnej do ćwiczeń lub odwrotnie.

SKONTAKTUJ SIĘ
Kobieta ćwicząca rozciąganie w pozycji psa z głową w dół na macie, asystowana przez trenerkę w białej koszulce.

Praca na przyczynie, widoczna w ruchu

Punktem wyjścia jest to, co jesteśmy w stanie sprawdzić i odtworzyć: zakres ruchu, reakcja na test, obecność bólu przy konkretnym zadaniu. Jeśli podczas wizyty nie możesz unieść ręki bez bólu albo masz ograniczony ruch w stawie, pracujemy tak, żeby ten ruch stopniowo odzyskać.

W trakcie sesji możesz przejść od pracy na stole do prostego ćwiczenia, które od razu sprawdza efekt. Zmiana jest widoczna w tym, co jesteś w stanie zrobić - większy zakres, mniejszy ból lub lepsza kontrola ruchu.

Dla osób z bólem

Jeśli ból pojawia się przy konkretnych ruchach lub po dłuższym siedzeniu, zaczynamy od ich odtworzenia i sprawdzenia, co go nasila. Na tej podstawie dobieramy terapię i ćwiczenia.

Dla osób po kontuzjach i operacjach

Pracujemy na konkretnej kończynie lub obszarze – krok po kroku przywracając zakres ruchu i obciążenie, które możesz bezpiecznie tolerować.

Dla osób z przeciążeniami

Jeśli ciało reaguje napięciem na pracę, stres lub trening, skupiamy się na jego zmniejszeniu i przywróceniu swobody w podstawowych ruchach.

Dla tych, którzy chcą wrócić do sprawności

Każda sesja kończy się jasną informacją: co jest ograniczone i nad czym pracujemy dalej.

( PROCES )

Jak wygląda współpraca -
Trening presolany

Pracujemy w oparciu o powtarzalny proces, który pozwala zobaczyć zmianę w czasie.

  • 01. WYWIAD I OKREŚLENIE PROBLEMU

    Zaczynamy od spokojnej rozmowy o Twoich celach, historii zdrowia i stylu życia. To moment, w którym słuchamy i budujemy fundament pod dalszą, świadomą pracę

  • 02. ANALIZA RUCHU I TESTY

    Obserwujemy Twoje wzorce ruchowe, zakresy i reakcję ciała na wysiłek. Sprawdzamy, czego potrzebujesz teraz — siły, mobilności, redukcji bólu czy pracy z oddechem.

  • 03. DOBÓR TERAPII (MANUALNEJ LUB RUCHOWEJ)

    Na tej podstawie tworzymy kierunek pracy dopasowany do Ciebie. Plan nie jest schematem — to proces, który uwzględnia Twoje tempo, regenerację i codzienność.

  • 04. PRACA 1:1 I STOPNIOWE OBCIĄŻANIE

    Każda sesja to uważna praca w kameralnej przestrzeni, bez presji i przypadkowych ćwiczeń. Trener na bieżąco reaguje na Twoją energię i potrzeby.

  • 05. SPRAWDZENIE EFEKTU (ZAKRES / BÓL / FUNKCJA)

    Regularnie obserwujemy postępy i modyfikujemy plan, aby był skuteczny i bezpieczny. Dbamy o technikę, kontrolę ruchu i długofalowe efekty, które możesz utrzymać.

Kobieta ćwicząca rozciąganie w pozycji psa z głową w dół na macie, asystowana przez trenerkę w białej koszulce.
Trener wspierający kobietę w fioletowym stroju sportowym podczas ćwiczeń z hantlami.

Umów fizjoterapię 1:1 w Holy – Warszawa

Pracujemy w spokojnej przestrzeni, gdzie możesz skupić się na powrocie do sprawności. Dobieramy fizjoterapeutę w zależności od problemu i obszaru, nad którym pracujesz.

Umów pierwszą wizytę i sprawdź, jak wygląda proces: od wywiadu i testów, przez terapię, aż po moment, w którym ruch zaczyna być możliwy bez bólu.

Zapisz się na pierwszą darmową wizytę
( NASI SPECJALIŚCI )

metoda dobrana do problemu

W Holy fizjoterapia jest indywidualna i stanowi część jednego, spójnego procesu, który może mieć różny główny kierunek w zależności od problemu, z którym pracujesz.

Fizjoterapia manualna

Praca na tkankach, która zmniejsza ból i poprawia zakres ruchu w konkretnym stawie lub obszarze.

Trening medyczny

Ćwiczenia wprowadzane wtedy, gdy ciało jest gotowe na obciążenie i potrzebuje odbudowy siły oraz kontroli.

Powrót po kontuzji / operacji

Stopniowe zwiększanie zakresu i obciążenia w konkretnej kończynie.

Terapia bólu kręgosłupa i stawów

Praca oparta na testach i reakcji ciała w ruchu: kręgosłup, bark, kolano, biodro.

Redukcja napięcia

Działania ukierunkowane na obszary przeciążone – wynikające z pracy, stresu lub braku ruchu.

Nasi fizjoterapeuci – Wojtek, Gosia i Paulina – specjalizują się w różnych obszarach, dzięki czemu dobieramy osobę do Twojego problemu.

‍Paulina pracuje z przeciążonym układem nerwowym (m.in. P-DTR), Wojtek prowadzi fizjoterapię przed i po operacjach ortopedycznych, a Gosia specjalizuje się w fizjoterapii uroginekologicznej i pracy z dnem miednicy.

( SKONTAKTUJ SIĘ Z NAMI)

Masz pytania?
Chętnie pomożemy

Zadzwoń DO NAS: (48) 881 303 188
Napisz: holy@holy.com.pl
Odwiedź nas: UL. Okrąg 1A, 00-415 Warszawa
Thank you! Your submission has been received!
Oops! Something went wrong while submitting the form.
kontakt
holy@holy.com.pl
+48 881 303 188
let’s get social!
InstagramfacebookBooksy