( BLOG HOLY )

Trening, regeneracja i zdrowie w praktyce

Praktyczna wiedza od zespołu Holy: trening personalny, mobilność i regeneracja, fizjoterapia, dietetyka kliniczna, strefa VACU oraz pielęgnacja i uroda. Bez cudownych diet i chwytliwych haseł - za to z realnym doświadczeniem naszych specjalistów.

( przeglądaj według tematu )

WSZYSTKIE
Coaching mentalny
Uroda i kosmetologia
Regeneracja & VACU
Dietetyka
Fizjoterapia
Trening i ruch
Trening siłowy dla początkujących z trenerem personalnym

6 minut

Trening i ruch

Trening siłowy dla początkujących – jak ćwiczyć skutecznie bez przeciążenia?

Współczesne podejście do dbania o ciało i umysł ewoluuje. Dziś aktywność fizyczna to nie tylko kwestia estetyki, ale przede wszystkim strate

8/9/2026

Regeneracja po treningu w klubie Holy

6 minut

Regeneracja & VACU

Regeneracja po treningu – co naprawdę pomaga mięśniom i układowi nerwowemu?

Współczesne podejście do dbania o ciało i umysł ewoluuje. Dziś aktywność fizyczna to nie tylko kwestia estetyki, ale przede wszystkim strate

8/8/2026

Ćwiczenia mobilności i rozciągania podczas treningu

3 minuty

Trening i ruch

Mobilność a rozciąganie – czym się różnią i co warto robić na co dzień?

Współczesne podejście do dbania o ciało i umysł ewoluuje. Dziś aktywność fizyczna to nie tylko kwestia estetyki, ale przede wszystkim strate

8/9/2026

Powrót do treningu personalnego po dłuższej przerwie

5 minut

Dietetyka

Jak wrócić do treningu po dłuższej przerwie? Bezpieczny plan na pierwsze tygodnie

Współczesne podejście do dbania o ciało i umysł ewoluuje. Dziś aktywność fizyczna to nie tylko kwestia estetyki, ale przede wszystkim strate

8/8/2026

Blondynka cwiczy z trenerem personalnym

6 minut

Trening i ruch

Jak bezpiecznie i skutecznie zacząć trening personalny? Zobacz, ile kosztuje trener personalny i od czego zależą rynkowe ceny trenerów

Współczesne podejście do dbania o ciało i umysł ewoluuje. Dziś aktywność fizyczna to nie tylko kwestia estetyki, ale przede wszystkim

8/12/2026