TRENER PERSONALNY
NIKODEM
MAZUREK
trening siłowy
trening w parze
core i dno miednicy
TRENER PERSONALNY
To główna specjalizacja Nikodema. Plan treningowy dopasowuje do Twojego poziomu, celów i możliwości. Stawia na świadomy trening, w którym rozumiesz, co i po co robisz. Siła ma pomagać na co dzień, a nie tylko dobrze wyglądać w liczbach.
To trening dla osób, które chcą wzmocnić całe ciało, poprawić kondycję i zadbać o zdrowy, sprawny ruch. W towarzystwie przyjaciółki czy męża Jarek zwraca dużą uwagę na technikę, bezpieczeństwo i dopasowanie ćwiczeń do poziomu uczestników. To zajęcia, które dają realne efekty i dobrze przekładają się na codzienne funkcjonowanie.
Nikodem prowadzi też treningi dla dwóch osób: partnerów, przyjaciół czy rodzeństwa. Plan układa tak, żeby każda z osób trenowała na swoim poziomie, z ćwiczeniami i obciążeniami dobranymi do jej możliwości. Wspólny trening to dodatkowa motywacja, regularność i dobra energia na sali.
Sport jest w życiu Nikodema od piątego roku życia. Przez 10 lat trenował piłkę nożną. Uprawiał CrossFit i zdobył kilka medali, w tym złoty w 2017 roku. Pływał na AWF w Warszawie i zajmował się tańcem z ogniem. Tak różne dyscypliny nauczyły go, że każde ciało potrzebuje innego podejścia, a dobry trening zaczyna się od zrozumienia, z czym przychodzisz.
Od dwóch lat prowadzi treningi personalne. Ma kwalifikacje trenera personalnego i instruktora fitness. W pracy stawia na indywidualne podejście, zaangażowanie i świadomy trening. Tempo, obciążenia i dobór ćwiczeń wynikają z Twoich możliwości i celów, a nie z gotowego schematu.
Nikodem cały czas się rozwija. Ukończył szkolenie z mięśni core i dna miednicy oraz kurs trenera EMS. W przyszłości chce rozwijać się także w kierunku treningu medycznego.
Poza salą treningową jego pasją jest DJ-ing i miksowanie muzyki. W wolnym czasie chętnie gra w squasha.
W HOLY wierzymy, że odpowiednie łączenie trenerów przynosi najodpowiedniejsze rezultaty, poznaj też innych
Trener, który swoją sportową drogę zaczynał od kulturystyki - już w wieku 18 lat brał udział w mistrzostwach świata. Po poważnej kontuzji kręgosłupa musiał zmienić kierunek i 3wtedy zafascynował się treningie funkcjonalnym. Z czasem rozwinął się również w kierunku mobilności i motoryki.
Sylwia to nie tylko doświadczona masażystka, to przewodniczka po świecie relaksu, która zadba o Twój komfort, bezpieczeństwo i indywidualne efekty. To certyfikowana masażystka i ekspertka japońskiego masażu Kobido - liftingu twarzy, który łączy relaks, regenerację i pełny fokus na efektach.
Fizjoterapeuta i instruktor jogi, z 20-letnim doświadczeniem, który zadba o Ciebie kompleksowo - od kręgosłupa, przez nawykiruchowe, po oddech i stres. Wojtek wierzy, że ciało to suma naszych doświadczeń, dlatego terapia musi być holistyczna.
