Trening funkcjonalny to sposób pracy z ciałem, który ma realne przełożenie na Twoje codzienne życie. Pomaga budować siłę, poprawia mobilność i uczy ciało pracować w sposób naturalny, bez przeciążeń i przypadkowych schematów.
W Holy Studio w Warszawie pracujemy indywidualnie, dopasowując trening funkcjonalny do Twojego poziomu, możliwości i celu. Z nami trenujesz świadomie.
Nie musisz wiedzieć, jak ćwiczyć poprawnie ani od czego zacząć. W treningu funkcjonalnym kluczowa jest jakość ruchu. Dlatego pracujemy nad tym, żeby Twoje ciało było silne , stabilne, sprawne w codziennych sytuacjach . Korygujemy błędy, uczymy prawidłowych wzorców ruchowych i stopniowo zwiększamy poziom trudności.
Jeśli długo nie trenowałeś, zaczynamy spokojnie, budując fundamenty ruchu i pewność siebie.
Jeśli czujesz sztywność, bóle lub ograniczenia, trening funkcjonalny pomoże odzyskać swobodę ruchu.
Poprawa sylwetki, sprawności, redukcja bólu, dobieramy ćwiczenia tak, żeby wspierały Twój cel.
Każdy trening funkcjonalny jest dopasowany do Ciebie, bez gotowych schematów.
To trening oparty na naturalnych wzorcach ruchowych. Takich, których używasz każdego dnia. Każde ćwiczenie ma konkretny cel. Nie ma tu przypadkowości ani „zmęczenia dla zasady”.
Poznajemy Twoje potrzeby, historię i cele.
Sprawdzamy mobilność, stabilność i wzorce ruchowe.
Tworzymy indywidualny plan dopasowany do Twojego poziomu.
Pracujemy nad jakością ruchu i stopniowym rozwojem.
Co kilka tygodni konsultacja podsumowująca progres.
Trening funkcjonalny prowadzimy w kameralnym studiu w Warszawie w spokojnej, komfortowej atmosferze. Bez tłumów, bez oceniania, bez presji. Skupiamy się na Tobie i Twoim ciele.
Jeśli po pierwszym treningu stwierdzisz, że potrzebujesz innego trenera, pomożemy dobrać innego specjalistę ruchu. Holy to przestrzeń, w której możesz pracować nad swoją sprawnością w pełnym komforcie.
Trening funkcjonalny dopasowany do Twoich potrzeb, w zależności od celu łączymy różne elementy pracy z ciałem:
Pracujemy nad elastycznością i kontrolą ciała.
Wzmacniamy ciało w naturalnych wzorcach ruchowych.
Uczymy ciało pracować efektywnie i bez przeciążeń.
Wspieramy proces powrotu do sprawności.
Dla osób trenujących siłowo, biegających lub uprawiających sport.
Nasi trenerzy w Holy Studio pracują indywidualnie z każdą osobą. Łączymy wiedzę z zakresu treningu funkcjonalnego, pracy z ruchem i doświadczenie. Od poprawy sprawności po powrót do aktywności po przerwie.
Treningi funkcjonalne prowadzą: Jarek, Aneta, Ewelina, Paulina i Basia. Każdy z nich wnosi swoje doświadczenie i podejście, dzięki czemu możemy jeszcze lepiej dopasować trening do Twoich potrzeb.
